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थकान नहीं बल्कि इस विटामिन की कमी से हो सकता है कमर में दर्द, जानिए Back Pain को दूर करने के कुछ आसान उपाय

इस विटामिन की कमी से हो सकता है कमर में दर्द. जानिए इस विटामिन का नाम, कमी दूर करने के तरीके और कमर दर्द के घरेलू उपाय. आमतौर पर लोगों को कमर दर्द की दिक्कत हो ही जाती है. बहुत ज्यादा देर एक ही पोजीशन में बैठे रहना, टेढ़े-मेढ़े सोना या फिर थकान भी कमर दर्द का कारण बन जाता है. लेकिन, शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इस दर्द की वजह हो सकती है. विटामिन बी12 (Vitamin B12) ऐसा ही विटामिन है जिसकी कमी शरीर में दर्द की दिक्कत पैदा कर देती है. विटामिन बी12 ब्लड सेल्स को हेल्दी रखने के साथ ही शरीर में एनर्जी बनाए रखता है. इस विटामिन की कमी होने पर व्यक्ति जल्दी थकने लगता है और शरीर के कई हिस्सों खासकर कमर में दर्द (Back Pain) होने लगता है. जानिए किस तरह इस कमी को दूर करने के लिए खानपान में बदलाव किए जा सकते हैं और कौनसे उपाय कारगर साबित होते हैं. कमर दर्द कैसे दूर करें | How To Get Rid Of Back Pain  विटामिन बी12 की कमी पूरी करना  खानपान के जरिेए विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए लीवर, टूना फिश, दूध, दही, अंडे, चीज़, केले, स्ट्रॉबेरीज और विटामिन बी12 फॉर्टिफाइड चीजों को खानपान का हिस्स...
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IAS-IPS Officers: देश का एक ऐसा गांव जहां की मिट्टी पैदा करती है प्रशासनिक अधिकारी, हर घर में हैं IAS-IPS

  IAS-IPS Officers: साल 1914 में मोहम्मद मुस्तफा हुसैन डिप्टी कलेक्टर बने थे, जो मशहूर शायर रहे वामिक जौनपुरी के पिता थे. यह गांव देश के दूसरे गांवों के लिए एक रोल मॉडल है. IAS-IPS Officers:  उत्तर प्रदेश के जौनपुर जिले में स्थित माधोपट्टी गांव की मिट्टी मानो केवल प्रशासनिक अधिकारी ही पैदा करती है. इस गांव में महज 75 घर हैं, लेकिन इन 75 घरों में से 47 घरों में आपको आईएएस (IAS), आईपीएस (IPS) और आईएफएस (IFS) अधिकारी देखने को मिल जाएंगे. इस गांव के सभी अधिकारी सीएम और पीएमओ से लेकर विदेशों तक में कार्यरत हैं.

गांव कुम्हारिया में सरपंच पद के लिए 12 उम्मीदवारों ने भरा नामांकन, फटाफट देखे लिस्ट

  नाथूसरी चौपटा क्षेत्र के गांवों में ग्राम पंचायत चुनाव के लिए नामांकन जमा कराने की प्रक्रिया 28 अक्टूबर को 3:00 बजे तक चली।  इस दौरान गांव कुम्हारिया में सरपंच पद के लिए 12 प्रत्याशियों ने नामांकन पत्र दाखिल किए हैं जिनमें गांव कुम्हारिया के सरपंच पद के प्रत्याशी 1 कृष्ण कुमार सुंडा पुत्र अमर सिंह  2 विनोद कुमार पुत्र हरि सिंह बैनीवाल 3 प्रदीप कुमार पुत्र रणवीर सिंह 4 रूपेश कुमार पुत्र राम कुमार 5 नरेंद्र कुमार पुत्र कृष्ण कुमार बाना 6 सुनील कुमार पुत्र मेवा सिंह बाना 7 नरेश कुमार पुत्र पृथ्वी सिंह 8 श्याम सुंदर पुत्र भरत सिंह 9 सुभाष चंद्र पुत्र रामकुमार बैनीवाल 10 मुकेश कुमार पुत्र सुबे सिंह 11 बसंत कुमार पुत्र राम कुमार 12 संदीप कुमार पुत्र गोपीराम

UPSC Success Story: कभी स्‍कूल से निकाल दिया गया था, आज हैं IPS; कामयाबी की ऐसी है कहानी

UPSC Success Story: कभी स्‍कूल से निकाल दिया गया था, आज हैं IPS; कामयाबी की ऐसी है कहानी IPS Akash kulhari Success Story: कई बार टेस्‍ट में या 10वीं, 12वीं में हमें कम नंबर आते हैं तो हमें सभी के ताने सुनने को मिलते हैं कि ये कुछ नहीं करेगा या नहीं करेगी. इसकी तो पढ़ाई ही बंद करा देनी चाहिए. कुछ ऐसा ही हुआ था इन IPS के साथ, जब 10वीं में उन्‍हें स्‍कूल से निकाल दिया गया. आज है IPS, जानिए उनके सक्‍सेस मंत्र संघ लोक सेवा के द्वारा कराई जाने वाली सिविल परीक्षा देश की सबसे प्रतिष्ठित परीक्षा मानी जाती है और बेहद कठिन होती है. इस बात से ही अंदाजा लगाया जा सकता है कि हर साल इस परीक्षा के लिए लाखों छात्र आवेदन करते हैं और उसमें से गिने-चुने लोगों को ही सफलता हासिल होती है. ऐसे में माना जाता है कि ये परीक्षा तो टॉपर्स के लिए ही बनी है, लेकिन ऐसे कई IAS-IPS हैं, जिनके बारे में अगर आप जान लेंगे तो आप भी सोचेंगे कि अगर इन्‍होंने इतनी परेशानी में इस परीक्षा को पास कर लिया तो, मैं क्‍यों नहीं कर सकता या नहीं कर सकती. ऐसे ही आज हम आपको एक ऐसे आईपीएस अधिकारी के बारे में बता रहे हैं जिन्‍हें कभी क्‍लास ...

27 साल बाद दिवाली के दूसरे दिन सूर्य ग्रहण:MP में 32% सूरज को चांद ढंक देगा; चूके तो 5 साल करना होगा इंतजार

  27 साल बाद दिवाली के दूसरे दिन सूर्य ग्रहण:MP में 32% सूरज को चांद ढंक देगा; चूके तो 5 साल करना होगा इंतजार करीब 27 साल बाद दिवाली के दूसरे दिन 25 अक्टूबर को सूर्य ग्रहण लगेगा। यह इस साल का आखिरी सूर्य ग्रहण होगा। इससे पहले यह खगोलीय घटना 24 अक्टूबर 1995 को दिवाली के दूसरे दिन हुई थी। मध्यप्रदेश में ग्रहण शाम करीब साढ़े 4 बजे शुरू होकर शाम करीब साढ़े 5 बजे समाप्त होगा। प्रदेश में ग्रहण शुरुआत में तो नजर आएगा, लेकिन सूर्यास्त होने के कारण पूरा नजारा नहीं दिखेगा। प्रदेश भर में सूर्य ग्रहण 30% से ज्यादा हो जाएगा। अगर इस बार यह घटना देखने से चूक जाते हैं, तो फिर 5 साल का इंतजार करना पड़ेगा। यानि अगला सूर्यग्रहण 2027 में पड़ेगा। मौसम वैज्ञानिक अशफाक हुसैन ने बताया कि दिवाली के अगले दिन आंशिक सूर्य ग्रहण पड़ रहा है। भारत में सूर्यास्त के पहले दोपहर में ग्रहण शुरू होगा। इसे अधिकांश जगह से देखा जा सकेगा। हालांकि यह अंडमान-निकोबार द्वीप समूह और उत्तर-पूर्व भारत के कुछ जगह (जिनमें से कुछ के नाम हैं आइजोल, डिब्रूगढ़, इम्फाल, ईटानगर, कोहिमा इत्यादि) में नहीं दिखाई देगा इससे पहले यह संयोग करीब 27 ...

BHU में होटल मैनेजमेंट की परीक्षा में पूछा बीफ के बार में सवाल, अब मचा बवाल

 BHU में होटल मैनेजमेंट की परीक्षा में पूछा बीफ के बार में सवाल, अब मचा बवाल  यूपी के वाराणसी स्थित बनारस हिंदू यूनिवर्सिटी (BHU) की परीक्षा में छात्रों से बीफ यानी गोमांस से जुड़ा सवाल पूछे जाने पर वहां के छात्रों ने हंगामा मचा दिया. बीफ को लेकर सवाल पूछे जाने पर छात्रों ने यूनिवर्सिटी में जमकर हंगामा किया और प्रबंधन पर गोमांस पर पढ़ाई कराए जाने का आरोप लगाया है. बनारस हिंदू यूनिवर्सिटी (BHU) के होटल मैनेजमेंट के दूसरे सेमेस्टर के एग्जाम पेपर में बीफ के वर्गीकरण पर सवाल पूछा गया था. पेपर में छात्रों से पूछा गया कि बीफ क्या है (What is Beef)? बीफ का वर्गीकरण करें? इसे बनाने की विधि क्या है? गुस्साए छात्रों ने बनारस हिंदू यूनिवर्सिटी (BHU) कैंपस में जमकर हंगामा किया और इस मामले में तुरंत कार्रवाई की मांग की है. छात्रों ने बीएचयू के कुलपति और कुलसचिव को चिट्ठी लिखकर इस मामले में जिम्मेदार प्रोफेसर, कोर्स को-ऑर्डिनेटर और अन्य संबंधित लोगों को तुरंत बर्खास्त करने की मांग की है. साथ ही विरोधी छात्रों का कहना है कि मामले में तुरंत कार्रवाई नहीं हुई तो वे उग्र प्रदर्शन करने के लिए मज...

शादी क्या है? बच्चे ने ऐसा निबंध लिखा, पढ़कर टीचर को गुस्सा आया 0 नंबर देकर कहा- मुझसे मिलो!

 शादी क्या है? बच्चे ने ऐसा निबंध लिखा, पढ़कर टीचर को गुस्सा आया 0 नंबर देकर कहा- मुझसे मिलो! लड़के का जवाब देखकर शिक्षक महोदय दंग हो गए हैं. उन्होंने छात्र को 0 अंक दिए हैं साथ ही उन्हें मिलने को भी बुलाया है. देखा जाए तो यह निबंध सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन चुका है. लोगों को यह निबंध बहुत ही ज्यादा पसंद आ रहा है. शिक्षक को भले ही ना ये पसंद आए. छात्र जीवन बहुत ही अनोखा होता है. छात्र जीवन में लोग बहुत ज्यादा कारनामे करते हैं. अभी हाल ही में एक छात्र ने एक निबंध लिखकर सबको चौंका दिया है. सोशल मीडिया पर यह निबंध बहुत ही तेजी से वायरल हो रहा है. दरअसल, शिक्षक न क्लास के सभी छात्रों को शादी पर निबंध लिखने को कहा. एक छात्र ने कुछ अलग लिखा है, जो चर्चा का विषय बन गया है. जब इस छात्र को शादी पर निबंध लिखने को कहा गया तो इसने लिखा- शादी तब होती है, जब घरवाले लड़की को कहते हैं कि तुम बड़ी हो गई हो, हम तुम्हे भोजन नहीं खिला सकते हैं. तुम एक लड़के की तलाश कर लो, जो तुम्हे खाना खिला सके. फिर लड़की, लड़के से मिलती है. दोनों की शादी होती है. दोनों खुद को परखते हैं और एक साथ रहना शुरु कर दे...